24-03011 Aqua-Fitness - Warmwassergymnastik

Wer Joggen, Balancieren, Boxen oder Tanzen geübt hat, weiß, dass Wasser-Workout, der Fett-Killer Nummer eins ist, Herz und Kreislauf optimal auf Touren bringt und außerdem einfach Spaß macht .Aqua-Fitness: Hier erlernst du ein gelenk- und rückenschonendes Ganzkörpertraining im Wasser, das durch den Wasserwiderstand zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur wie auch zur Verbesserung der Ausdauer beiträgt. Auftriebs- und Widerstandskraft des Wassers entlasten Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Muskeln. Die physikalischen Eigenschaften des Wassers bieten somit eine hervorragende Voraussetzung für die Durchführung einer gelenkschonenden Gymnastik. Übungen zur Erhaltung und Steigerung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit sollen neben spielerischen und entspannenden Übungen im Mittelpunkt stehen. Wer im Wasser trainiert…
….stärkt das Immunsystem,
….trainiert das Herz-Kreislauf-System,
….strafft das Bindegewebe,
….bringt den Stoffwechsel in Gang,
….regt die Konzentration an.