26-02104 Workshop Medical Stuhlyoga – Beweglich und entspannt durchs Alltagsleben

Medical Stuhlyoga verbindet sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und wohltuender Entspannung. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen durchgeführt und an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Gemeinsam werden Beweglichkeit und Körperwahrnehmung gefördert und kleine Ruheinseln für das Alltagsleben entdeckt. Dabei werden Eigenübungen eingeübt. So verbindet Medical Stuhlyoga zwei Bausteine, die nach aktuellem Forschungsstand für körperliches und psychisches Wohlbefinden wichtig sind: Bewegung und Entspannung.